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交而不泄的训练方法

bj12021-07-05 11:03:47早泄81来源:锁阳网

  大多数的男性对于性爱的时间都是比较不满意的,毕竟谁都想性爱的时间长一点,猛一点,让老婆得到性满足。高质量的性生活,不仅也减少次数,也可以增进夫妻之间的感情,家庭和睦了,在外工作也会比较顺利。正常的性交男性的高潮都是比女性来得要快的,男性高潮为5分钟,女性则是8-10分钟。所以就完美的避过了女性的高潮时间,那么草草的了事了。那么今天小编就为大家准备了几种锻炼延迟的方法。希望在延迟的道路上可以帮助到大家。

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  交而不泄之锻炼法


  一:深蹲


  深蹲相信大家都会做,但是怎么做会比较标准比较有效果呢?合理的深蹲是需要双脚张开与肩同宽的,在下蹲的时候需要保持3-5秒的停留,之后再起身。重复做10-15次,每日做3组。


  二:卷腹


  卷腹就是锻炼男性的腹肌了,毕竟在性爱的时候腹部的力量可是关系到抽动的速度,还有“进攻”猛不猛的关键所在。每天做卷腹运动对于男性朋友来说是非常好的,每次做10-15下,每日也是3组。


  三:平板支撑


  平板支撑锻炼的部位就多了,一个手臂,腹部,腿部的力量,毕竟一个身体撑着肯定是要靠四肢去撑起来的,那么平板支撑就可以有效的锻炼四肢,同时锻炼腹部,促进血液的循环。从而帮助性生活的时间延迟。


  四:飞燕式


  飞燕式的动作是比较多的,一种是趴在地上然后双脚向上翘起,然后就是平躺后将上半身往上提。或是趴在地上的同时上半身和腿部同时向上提。那么也是一种锻炼全身的方式,可以有助于帮助长期久坐的朋友调整骨位。


  五:睾丸呼吸法


  建议在做这类运动的时候裤子穿的宽松点,首先坐在椅子的边缘,让睾丸放松,在慢慢吸气提起睾丸,之后再慢慢的呼气将睾丸放下。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。每日9次为一组,可以做3组。


  六:阴囊压缩法


  同上裤子宽松,坐在椅子边缘,让睾丸悬空,那么在深呼吸一口气,吞入肚子中,然气到达到达腹中,进入阴囊,要提肛和会阴。完成后即可呼气。每次30-40秒。每日可以重复多做几次。


  以上的锻炼方式,大家都可以尝试,对于身体都是有非常好的帮助的,那么除了锻炼了,今天有为大家准备了几招在做爱时延迟的窍门。往下看看。

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  性爱延迟窍门


  一:分散注意力


  注意力过于集中就会一直想射精的画面,那么适当的分散自身的注意力,比如灯光调至昏暗,放松轻音乐。或者在性爱的时候想想别的事情,不要去幻想射精的画面。


  二:抽动的速度


  抽动的速度一般都是由男性控制的,那么频率可以忽快忽慢,当出现想射精的欲望的时候可以比较慢速和小力的进行抽动,来缓解龟头的敏感。待感觉消失之后就可以比较深入的抽动了。


  三:顶阴蒂不活动


  性爱中不进入女性身体,也能够体验到别样的性爱变化。当两个人的身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。


  四:憋气


  在性爱的过程中,当出现想射进的情况的时候可以暂停抽动,深吸一口气,闭住30-40秒可以有效的帮助降低射精欲望。


  五:更换姿势


  比如女上男下或侧卧时,后入式。在性爱的时候可以适当的更换姿势,这也是可以留出空隙让龟头敏感度降低的。从而增加性爱的时间。


  身体是革命的本钱,也是给老婆性满足的资本。不要随意的挥霍,民间流行的一句话,年少不知精珍贵,老了望逼空流泪,相信大家都听过吧。好好养护自己的身体,才能撑起家庭和夫妻之间和谐的“本钱”。健康生活,合理饮食。